gastrokutak.com
Recept za chia puding:
Chia puding s medom je brz, ukusan i zdrav recept za savršen jutarnji obrok. Kombinacija chia sjemenki, meda i bademovog mlijeka stvara kremasti puding bogat vlaknima, omega-3 masnim kiselinama i antioksidansima.
Sastojci
- 2 kašike Chia sjemenki
- 120 ml Bademovo mlijeko
Priprema
- Priprema sjemenki: U posudu dodajte 2 kašičice chia sjemenki.
- Dodavanje tekućine: Ulijte 120 ml bademovog mlijeka u posudu sa sjemenkama.
- Zaslađivanje: Dodajte 1 kašiku meda po izboru
- Miješanje: Sve sastojke dobro promiješajte dok se chia sjemenke ne povežu s tekućinom.
- Hlađenje: Pokrijte posudu i stavite puding u frižider. Ostavite ga da odstoji nekoliko sati ili, još bolje, preko noći.
- Posluživanje: Poslužite s omiljenim voćem (npr. jagodama, bananama, borovnicama) i po želji dodajte još malo meda za dodatnu slatkoću. Uživajte!
Nutritivne vrijednosti
Calories: 120kcal