gastrokutak.com
Recept za Chia Puding s bananama ili jagodama
Chia puding s bananama savršen je doručak ili zdrava užina! 🍌🌿 Priprema traje samo 5 minuta, a rezultat je hranjiv i kremast obrok bogat vlaknima i proteinima. Isprobajte ovaj jednostavan recept s bademovim mlijekom i datuljama/hurmama!
Sastojci
- 1 šolja (180 ml) Mlijeko sa malo masti (ili billjno mlijeko - bademovo, zobeno)
- 1 kom. Banana (ili nekoliko jagoda, možete i kombinovati)
- 1 čajna kašičica Ekstrakt vanilije
- 2 kom. Datulje/Hurme (oguljene, otkoštene)
- 2 kašike Chia sjemenke
Priprema
- U blender stavite mlijeko, bananu (ili jagode), ekstrakt vanilije i datulje. Miksajte dok ne dobijete glatku smjesu.
- Smjesu prelijte u čašu ili posudu i dodajte chia sjemenke. Dobro promiješajte.
- Pokrijte i stavite u frižider na nekoliko sati ili preko noći kako bi chia sjemenke nabubrile.
- Prije posluživanja ponovno promiješajte i po vrhu dodajte narezanu bananu ili jagode.
Napomene
Savjet:
- Možete dodati i malo meda, javorovog sirupa ili cimeta za bogatiji okus
Nutritivne vrijednosti
Calories: 120kcal