gastrokutak.com
Recept za keto kašu sa orašastim plodovima
Tražite brz i zdrav doručak bez ugljikohidrata? Isprobajte ovu keto kašu s orašastim plodovima, chia sjemenkama i kokosovim mlijekom – idealno rješenje za energetski početak dana uz malo kalorija i bez glutena.
Sastojci
- 1 šaka Orasi
- 1 kašika Mljeveni lan
- 1 kašika Chia sjemenke
- 150 ml Kokosovo mlijeko
- 1/2 čajne kašikice Cimet
- Sladilo po želji
- 1/3 čajne kašikice Ekstrakt vanilije
- 2 kašike Slatko vrhnje
Priprema
- U manjoj zdjeli pomiješajte chia sjemenke, mljeveni lan, kokosovo mlijeko i slatko vrhnje.
- Dodajte ekstrakt vanilije, cimet i sladilo po želji, pa sve dobro promiješajte.
- Ostavite smjesu da stoji 10 minuta kako bi chia sjemenke nabubrile i formirale pudingastu teksturu.
- Na kraju dodajte sjeckane orahe ili druge orašaste plodove po izboru za dekoraciju i dodatnu hrskavost.
- Poslužite odmah ili čuvajte u hladnjaku do serviranja.
Nutritivne vrijednosti
Calories: 210kcal