gastrokutak.com
Smoothie od Avokada i Špinata
Kremasti smoothie koji spaja snagu avokada i špinata nudi izuzetnu njegu iznutra.
Sastojci
- 1/2 kom. Avokado (zreli)
- 1 šaka Svježi špinat
- 1 kom. Banana
- 150 ml Grčki jogurt (ili biljnog jogurta za vegansku opciju)
- 100 ml Bademovo mlijeko
- Kocke leda (po želji)
Priprema
- Ogulite bananu i narežite avokado.
- Stavite sve sastojke u blender.
- Blendajte dok ne dobijete kremastu smjesu.
- Poslužite odmah i uživajte u zdravom napitku.
Napomene
Zašto koristiti ove namirnice:
- Ovaj smoothie donosi pravu njegu iznutra. Avokado je poznat po svojim zdravim mononezasićenim mastima i vitaminu E, koji pomažu u hidrataciji kože i zaštiti stanica od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima.
- Špinat obogaćuje smjesu vitaminima A, C i E te mineralima koji podržavaju regeneraciju stanica i poboljšavaju cirkulaciju, što je ključno za zdrav izgled kože.
- Grčki jogurt unosi probiotike, koji ne samo da podržavaju crijevnu floru, već i poboljšavaju apsorpciju nutrijenata.
- Bademovo mlijeko dodaje dodatnu kremoznost bez prekomjernih kalorija. Ovaj smoothie je idealan izbor za doručak ili međuobrok, pružajući dugotrajnu energiju i poticaj zdravoj regeneraciji kože tijekom dana.
Nutritivne vrijednosti
Calories: 56kcal